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夏季不吃藥的減肥方法 趕走脂肪瘦一夏


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　　：夏季怎麼減肥最快最健康最省錢呢？今天就為大家介紹不吃藥的減肥方法，其實方法很簡單，在生活中只要多注意一些小細節，養成良好的生活習慣就能健康減肥，夏季最給力的不吃藥快速減肥方法，讓你趕走脂肪輕松瘦一夏。

　　少喝冰水

　　雖然炎熱的夏季喝瓶冰水是很清爽，但冰水喝多了不僅會降低身體代謝，還會造成代謝停滯，導致減肥失敗。每天要多喝溫和的白開水，才能有效幫助身體代謝循環跟排毒。另外，像含酒精類飲品和含糖飲料也忌喝。


夏季不吃藥的減肥方法 趕走脂肪瘦一夏

　　晚餐少吃澱粉類食物

　　減肥期間，澱粉類食物也是要吃的，不然容易反彈。澱粉類的食物最好是中餐吃，真想減肥的話，晚餐應盡量少吃澱粉類的食物，晚上我們的身體新陳代謝會比較慢，所以才把澱粉集中在代謝比較快的白天來吃。

晚上八點後少進食

　　真心想減肥，那麼睡前四小時內就不要吃任何的東西了，特別是油膩的宵夜和酒精，吃夜宵會造成身體負擔，很容易增加肥胖的機會，等身體囤積的脂肪變多了，減肥會變得更加困難。

少吃鹽瘦身

　　平時口味較重或吃太鹹的東西，很容易引起身體水腫，水腫的身材不僅看起來臃腫不堪，還顯得也沒線條。所以想預防和消除水腫，首先得養成良好的生活習慣，飲食應該以清淡為主。

良好的睡眠

　　別以為睡眠對減重沒有影響，睡眠不足可是會降低代謝率的，這樣就算吃的再少還是瘦不下來的。晚上的11點-凌晨2點是身體代謝旺盛的時候，這時候良好的睡眠不僅能加速排出毒素，還能給你帶來想不到的驚喜。